Rss новости

Высокое кровяное давление от «А» до «Я»

Высокое кровяное давление от «А» до «Я»

Этот недуг также называют гипертензией. Неформальное название «тихий убийца» — не сопровождается видимыми симптомами. Больные чаще узнают о гипертензии по итогам проверки давления. Эта болезнь может привести к инсульту, инфаркту, патологиям почек, повреждению циркуляционной системы. Результатом повышения давления является повышение нагрузки на «биологический насос». Это основная причина недуга. До 60 лет им чаще страдает мужская половина населения, после частота заболеваемости среди женщин и мужчин практически одинакова.

Что такое давление крови? Эта сила, с которой она давит на стенки сосудов. Признаки, по которым характеризуют этот показатель:

  • систолическое или максимально артериальное давление;
  • давление, оказываемое на стенки артерий при сердечных сокращениях (потолок – 140);
  • диастолическое или минимальное артериальное давление. Определяется между промежутками сокращений (потолок – 90).

На давление влияют:

  • время суток;
  • величина физических нагрузок;
  • вредные привычки;
  • особенности питания;
  • сезон года;
  • погода…

Важно: чтобы получить достоверные данные надо измерять давление по 2-3 раза пару дней.

Патологии и прочие моменты, которые могут указывать на повышенное давление

  1. Гипертензия, которая вызвана неизвестными причинами (подтверждается у 90% людей). Таким пациентам рекомендуется переходить на диету, понижать вес при его избытке, заниматься зарядками, исключать из рациона соль. Как правило, им назначают медицинские препараты.
  2. Феохромоцитома (речь идет об опухоли, которая вырабатывает адреналин). В этом случае бального ожидает операция.
  3. Атеросклероз. При такой патологии врачи изменяют лекарства или вовсе исключают их.
  4. Патологии почек.
  5. Синдром Кушинга.

Стратегия лечения

Людей с высоким кровяным давлением может ожидать корректировка образа жизни, назначение лекарственных средств. В основном недуг, как отмечено ранее, не имеет симптомов. Это говорит о рациональности постоянного лечения. Имеют место случаи повышения давления гипертиреозом, опухолями надпочечников, лекарствами. Диагностировать высокое давление проблематично без полного медицинского обследования, изучения наследственных факторов (родословных…). Лишь при таком подходе к диагностике можно говорить о правильном подборе медикаментов.

Несколько слов о корректировке образа жизни

Для профилактики недуга, борьбы с ним надо:

  1. Избавиться от лишних килограммов. Если вы знаете, что ваш вес превышает таковой нормативный на 10%, то смело снижайте вес на 5-6 кило.
  2. Без физических упражнений никак. Рекомендованы пешие прогулки, бег легкой трусцой, посещение бассейнов, катание на велосипеде (если нет риска образования тромбов), не ленитесь, каждое утро выделяйте время для зарядки.
  3. Исключить из ежедневного рациона соленые продукты. Максимальная суточная доза соли – 6 г.
  4. Чтобы не повышался вредный холестерин, не отлаживались на стенках сосудов холестериновые бляшки надо переключиться на диетические продукты, отказаться от жирных яств.
  5. Свести на нет потребление алкогольных напитков. Максимум в сутки допускается принимать 240 вина, 50 мл водки.

Медикаментозное лечение

Ассортимент лекарств от, рассматриваемой нами патологии, широк. Курс медикаментозного лечения должен быть непрерывным. Причина все та же – отсутствие видимых симптомов. Нередко больные думают, что выздоровели, а позже проблема вновь дает о себе знать.

Людям с повышенным давлением часто назначают мочегонные лекарства. Нередко врачи прибегают к бета-блокаторам, препаратам, блокирующим кальциевые каналы, альфа-блокаторам, ферментным препаратам…

Наибольший эффект характерен для мочегонных препаратов, бета-блокаторов – являются гарантом более продолжительной жизни. Этот факт подтвержден многочисленными исследованиями. К сожалению, эти лекарства подходят не всем людям с патологий. В качестве примера можно привести бета-блокатор, который противопоказан людям с астмой. В свою очередь мочегонные способствуют развитию подагры.

Как питаться людям с высоким кровяным давлением

Список продуктов, не рекомендуемых для гипертоников состоит из:

  • копченых яств;
  • субпродуктов;
  • жирной рыбы;
  • фаст-фуда;
  • тонизирующих напитков, к которым относятся чай, кофе;
  • пищи животного происхождения;
  • сладостей – конфет, сахара (суточная доза сахара, превышающая 50 г, это гарантированный атеросклероз с его последующими плачевными последствиями);
  • булочек, пирожных, батонов… Допустимы диетические виды выпечки.

В основе правильного питания при гипертонии лежит потребление продуктов-поставщиков калия, который помогает работать сердечным мышцам, способствует очищению организма от лишней жидкости. Калием богаты соки, фрукты, овощи, курага, изюм, чернослив, плоды шиповника. Весьма полезным для гипертоников является магний – увеличивает диаметр сосудов, служит профилактическим средством спазмов. Этим элементом богаты в хлебе с отрубями, каши, морковь, столовая свекла, черная смородина грецкие орех. Поможет и йод – благотворно влияет на метаболизм. Йода много в морепродуктах.

Несколько советов по выбору продуктов

При выборе хлеба предпочтение следует отдать черному вчерашнему, или цельнозерновому, подсушенному варианту. В любом случае суточная норма не должна быть больше 0,2 кг.

Что касается круп, то следует выбрать пшенную, овсяную кашу. Полезны гречка, ячневая крупа.

Можете не отказываться от молока, творога, кефира…

Балуйте себя нежирными молочными, овощными супами.

Дополните рацион телятиной, курятиной, индейкой, нежирной, вареной рыбой.

Отварные овощи только помогут.

Салаты должны быть овощными или фруктовыми.

Для сладкоежек выходом станет мед, варенье (но без фанатизма), черный шоколад.

Примерное меню на день

Завтрак

1. Вареное яйцо + любая рекомендованная каша, желательно приготовленная на молоке, + сладковатый чай.

Перекус

Меню может состоять из яблока или груши и печенья.

Обед

250 мл овощного супа + пюре + индейка или телятина, нежирная рыба + картофельное пюре + несладкий чай. Альтернатива – компот.

Второй перекус

Можно побаловать себя кисельком.

Ужин

Отварной картофель дополненный творогом, рыбой. Из напитков – чай.

Перед сном актуален кефир.

Подчеркнем, это не обязательное меню. Его можно корректировать, но в пределах допустимых норм, например, придерживать рекомендованной дозы сахара. Отрицательное действие некоторых продуктов, можно компенсировать за счет очень полезных блюд.

Примерное суточное потребление продуктов

Овощи, фрукты – 1 кг.

Черный хлеб – 200 г;

Низкокалорийные продукты – 150 г;

Телятина, мясо птицы – 0,2 кг.

Напомним старую, добрую мудрость – недуг легче не допустить, чем бороться с ним. Здоровья вам и не хворать вашим близким!

Распечатать статью
С этой статьей читают

Ваш e-mail не будет опубликован.