Rss новости

Первый триместр беременности: советы будущей маме

Первый триместр беременности: советы будущей маме

Первые три месяца беременности — это, без сомнения, удивительный период. Именно в это время из двух микроскопического размера клеток начинает развиваться новая жизнь. Оплодотворенная яйцеклетка закрепляется в матке, и день за днём в ней будут происходить превращения. У будущего малыша формируется спинной мозг и внутренние органы. Даже у крошечного эмбриона уже появляются конечности и работает сердце, стук которого врач слышит уже на седьмой недели после зачатия.

Развитие эмбриона идет стремительными темпами. В момент оплодотворения сливаются две клетки, которые невооруженным взглядом невозможно разглядеть, но уже через двенадцать недель в матке живет полноценный плод, имеющий «рост» до четырех сантиметров. К началу четвёртого месяца будущий ребёнок уже двигает конечностями и даже зевает, хотя будущая мама, конечно же, не ощущает этих движений из-за малого размера ребёнка.

Что может волновать будущую маму?

Подавляющее большинство женщин узнают о своей беременности после задержки менструации; в этот момент эмбрион живет уже примерно две-три недели. Для части женщин главным признаком наступления зачатия становится токсикоз в первом триместре беременности. Кроме того, о беременности свидетельствуют:

  • постоянное чувство усталости;
  • увеличение грудных желез;
  • изжога;
  • головная боль;
  • учащенное мочеиспускание.

Отдельно надо отметить, что ожидание ребёнка может сопровождаться обострением хронических заболеваний. Например, довольно часто в первый триместр беременности молочница, которой страдают многие женщины, может стать настоящей проблемой, требующей лечения у гинеколога. Впрочем, далеко не все беременные женщины сталкиваются с такими явлениями, у многих первые недели беременности протекают без особых сложностей.

Нельзя не сказать и о повышенной эмоциональности беременных. Перепады настроения у женщин, ждущих малыша, явление естественное, ведь в организме происходит настоящая гормональная буря. Даже те мамы, которые планировали беременность, могут вдруг начать испытывать страх или нежелание иметь ребёнка, но после этого резко переходить в состояние эйфории.

С того момента, как женщина узнает о своей беременности, ей необходимо отказаться от вредных привычек. В первые недели часто случаются выкидыши, и во многом это обусловлено тем, что женщины по привычке продолжают курить, неправильно питаться, усиленно заниматься спортом. Разумеется, не нужно сразу же отказываться от любой деятельности, но в любом случае женщины должны снизить нагрузки и вести здоровый образ жизни.

Диета для первого триместра беременности

Огромное количество женщин с тревогой ожидают наступления беременности, так как опасаются поправиться. Между тем, придерживаясь правильной диеты, можно свести к минимуму риск набора веса. В этот период, когда имеет место гормональная перестройка, вопросы питания особенно важны. Сейчас, когда закладываются основы здоровья будущего малыша, очень важно, чтобы в организм поступали правильные продукты, обогащённые витаминами.

Женщины, страдающие токсикозом, могут вообще отказаться от каких-либо продуктов или даже испытывать отвращение к еде, в этом случае необходимо посоветоваться с гинекологом и начать принимать витаминные комплексы, чтобы органы плода формировались правильно. Категорически запрещены в этот период фаст-фуд, чипсы, сигареты и алкоголь.

В рацион беременных должны входить следующие продукты:

  1. Капуста любых видов, содержащая фолиевую кислоту.
  2. Молочные продукты, являющиеся источником кальция.
  3. Кисломолочные продукты — источник полезных бифидобактерий.
  4. Гречневая каша и свекла, в которых имеется много железа.

Для женщин, придерживающихся вегетарианской диеты, очень остро стоит вопрос о потреблении мяса. Животный белок — это необходимый элемент для формирования плода, поэтому вегетарианкам врачи на время вынашивания ребёнка настоятельно рекомендуют изменить режим питания и хотя бы время от времени употреблять мясо и рыбу.

Ну и, разумеется, всегда полезны свежие овощи и фрукты. Стоит помнить о тщательном мытье продуктов, поскольку организм беременной женщины более уязвим.

Как себя вести?

В первые недели беременность незаметна, и окружающие не смогут догадаться о положении женщины. У многих дам даже в конце первого триместра живот ещё не заметен, однако это не означает, что им не нужно соблюдать обычных для будущих мам правил поведения. У тех, кто ожидает первого малыша, сразу возникает вопрос о том, что можно и что нельзя в первый триместр беременности.

Чтобы беременность протекала без осложнений, нужно постараться исключить стрессовые ситуации, правильно питаться, отказаться от чрезмерной физической нагрузки. Половую близость в это время лучше сократить, чтобы не повышать вероятность выкидыша. Обязательно нужно найти подходящего врача, который будет вести беременность, пройти рекомендованные обследования и сдать необходимые в первом триместре беременности анализы. Женщине стоит набраться терпения — впереди ещё несколько месяцев ожидания встречи с ребёнком. Забота о себе и ребёнке — это гарантия здоровья малыша.

Распечатать статью
С этой статьей читают
Комментарии: (1)
добавить комментарий
Ксения

Самое главное, в этот период, не волноваться и избегать стрессовых ситуаций, так как формируются жизненно важные органы, в том числе нервная система. Многие в это время ещё работают, а работа отнимает много времени и сил. Пейте витамины и не обращайте внимания на любые неурядицы)

Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован.