Rss новости

Основные способы похудения без мучительных диет

Основные способы похудения без мучительных диет

Множеству людей процесс похудения кажется мучительным и требующим постоянного контроля над питанием и весом. И, кажется, всегда придется жертвовать свободным временем, чтобы заниматься физкультурой или бегать по магазинам набирая фруктов, отказываясь от сладкого и мучного. Каждый второй мечтает похудеть без лишних затрат и нагрузок. И, конечно же, всех волнует вопрос: «Как, не выходя из дома похудеть легко и быстро?».

Методы, позволяющие худеть без диет

Прием препаратов-блокаторов калорий

Сегодня телевидение, радио и СМИ предлагают рекламу быстрого похудения. Можно убрать лишние килограммы быстро и легко для этого каждый раз перед приемом пищи выпить нужно несколько таблеток. Эти таблетки являются препаратами блокатора жира. Но если прочитать внимательно инструкцию то, оказывается, что они блокируют только несколько групп пищеварительных ферментов, а не калории. Блокатор калорий по своей сути препятствует всасывание жиров и углеводов в отделах кишечника. И конечно, они имеют побочные эффекты, такие как проблемы с ЖКТ. До гастрита и язвы, скорее всего, дело не дойдет, за это можно не переживать.

Та еда, которая не успела перевариться в желудке под воздействием блокатора, переходит в кишечник. Это может привести к чувству тяжести, вздутию и повышенному газообразованию. В ходе медицинских исследований, специалисты выяснили, что такие препараты действительно дают хороший результат. Так, в неделю, возможно, похудеть на два — три килограмма при этом необязательно себя ограничивать в еде. И если метеоризм не является помехой, то можно использовать блокатор калорий для достижения цели.

Кушать необходимо, чтобы жить, а не наоборот

Стоит кушать тогда, когда появляется чувство голода. Если есть привычка кушать часто и много, то в таком случае стоит сократить порцию вдвое, тщательно пережевывать пищу, наслаждаясь легким салатом или десертом из творога. Желательно сократить употребление шоколада и тортов. Если вы попали в стрессовую ситуацию, и так и хочется кушать от разочарования и обиды, то лучше заняться интересным хобби.

Можно использовать говорящие столовые приборы

Такие технические чудо новинки появились в продаже недавно. Возможно, эти новинки и помогут правильно мотивировать себя. Например, тарелка содержит датчики, которые определяют вес еды, частоту и регулярность приема пищи. Также тарелка может предупредить, любителей покушать на ночь, что пища после 8 часов вечера не полезна для фигуры и здоровья. Тарелка может прервать обед, высказав язвительное замечание на тему переедания.

Замок на холодильник

Если есть постоянное желание что-то жевать, то лучше купить замок на холодильник. И это не шутка. Замок устроен по такому принципу, человек, пытающийся открыть дверцу холодильника должен ответить на несколько довольно сложных вопросов. Ответ на эти вопросы может дать не каждый эрудит. И не всегда хочется тратить время на поиск ответов, расспрашивая близких или рыться в интернете, чтобы скушать кусочек колбаски или перекусить сытным салатиком.

Отказ от фастфудов

Любители гамбургеров, магазинных пельменей или колы обычно очень быстро поправляются. Такая пища для быстрого питания и полуфабрикаты обычно содержат много калорий. Их действие основано на том, что они в организме задерживают воду и тем самым тормозиться липидный обмен. Если даже съесть вместе с любимой картошкой по-деревенски легкий овощной салат, то это тоже способствует появление лишних килограммов. Для полезного и низкокалорийного ужина, лучше вместо чизбургера съесть горсть сухофруктов, а колу заменить на апельсиновый или яблочный фреш.

В режиме питания, завтрак является главным

Некоторым обедать на работе не очень удобно, и они совсем отказываются от него. В этом случае от завтрака ни в коем случае отказываться нельзя – это не поможет быстро похудеть. Ученые доказали, что если люди не завтракали и не обедали, то вечером обязательно наверстают упущенное, съев в два раза больше нормы. Поужинав, спустя некоторое время обычно человек ложиться спать, а так, как нет физической нагрузки, то это приведет к лишнему весу в области живота и ягодиц. Лучше пропустить ужин, но утро начать с завтрака. На завтрак можно приготовить порцию мюсли, гречневую кашу или ржаные хлебцы и заряд энергией на весь день вам обеспечен.

Физическая нагрузка для души и тела

Строгую диету вполне можно заменить фитнесом и результат он дает лучше и быстрее чем диеты. Физические упражнения позволяют повысить защитные функции организма, и при этом сжечь жировые отложения. Занимаясь спортом только два часа три раза в неделю, возможно, получить хороший результат. Не нужно выполнять упражнения, которые «не под силу», нужно просто найти свой ритм и тогда занятия будут проходить с удовольствием. Сегодня существует множество различных направлений, кому, что придется по вкусу. Это и эквааэробика, йога, беллиданс, кардио-стриптиз.

Горячие ванны, массаж и обертывания для похудения

Хороших результатов можно добиться, если выполнять косметическое обертывание. Их можно выполнять как в обычном косметическом салоне, так и у себя дома. Очень хорошо помогают скинуть килограммы скипидарные ванны. В аптеке можно купить скипидар и добавлять в ванну эмульсию в неделю приблизительно 2 – 3 раза. Он способствует процессу жиросжигания и подтягивает кожу на ягодицах. Также он используется для борьбы с растяжками. При приеме ванны следует добавлять 150-200 мл. в воду желтого или белого скипидара. Во время проведения процедуры необходимо 30 или более минут оставаться в воде. На 3 – 4 градуса требуется каждый раз повышать температуру, до 45 °С. Скипидарная эмульсия белого цвета способствует ускорению кровотока и выведению через кожу токсинов. Желтая, снимает в мышцах напряжение и стимулирует регенерацию клеток.

Очень хорошее средство борьбы с лишними килограммами – это медовый массаж. Для него понадобиться нагреть 200 гр. меда смешать с 10 – 15 капелями розмаринового эфирного масла и апельсина сицилийского. Перед процедурой нужно принять душ, и обработать кожу пилингом и только после этого приступать к массажу. Мед на кожу наноситься небольшими порциями хорошо втирая, похлопывая и пощипывая ее. Скоро маска из меда окраситься в серый цвет и появятся серые шарики. Выполнив процедуру тело лучше обработать жесткой мочалкой.

Хорошо справляется с жиром в области бедер и ягодиц обертывание. Для него потребуется: пищевая целлофановая пленка и термошорты, масло какао 3 столовые ложки, апельсиновый сок – 1 стакан, жидкий мед – 150 гр. и настойка красного стручкового перца – 1 столовая ложка, все смешать в небольшой чашке. Нанести на бедра и ягодицы тонким слоем получившуюся массу и потом обернуться пленкой. Шорты одеваются поверх пленки и нужно прыгать бегать и скакать или это можно заменить простой уборкой квартиры. Спустя 30 минут под душем смыть нанесенный состав, для лучшего эффекта можно воспользоваться домашнего приготовления солевым скрабом. Для его приготовления морскую соль примерно 100 гр. смешать с эфирным маслом лайма – 2 столовые ложки и сметаной, желательно холодной в количестве 3 столовых ложек.

Распечатать статью
С этой статьей читают

Ваш e-mail не будет опубликован.