Rss новости

Опасные диеты: как сохранить здоровье в борьбе с лишним весом

Опасные диеты

Иногда людям не нужны враги — они вредят себе сами, не желая критически относиться к советам в журналах, и бездумно садятся на очередную модную диету, обещающую чудеса похудения за какие-то две — три недели, не думая о том, что для здоровья это может закончиться очень печально.

Ниже приведен список популярных, но опасных для здоровья диет, придерживаться которых следует аккуратно и с умом.

Бессолевая диета

Считается, что излишки соли в организме задерживают воду и тем самым мешают избавиться от лишних килограммов.

Однако, вода есть вода, никакого отношения к жиру она не имеет, а отеки часто образуются не от чрезмерного потребления соли, а от неправильной работы сердца и почек, и в этом случае нужно с помощью врачей устранять первопричину проблемы, а не пытаться избавиться от последствий в виде излишков жидкости.

Бессолевая диета может вызвать тошноту, головокружения, обмороки, судороги, и все эти симптомы дают понять человеку, что с его организмом происходит что-то неправильное. Попытки самостоятельно регулировать уровень соли в дальнейшем могут привести к нарушению водно-солевого баланса, от которого напрямую зависят кровяное давление, работа нейронов, сокращение мышц и многие другие функции.

Потребление соли, безусловно, следует контролировать, но нужно уменьшать его до разумных пределов, а не сокращать до нуля.

Диета с применением слабительного, чая для похудения, волшебных таблеток и т. д.

Избавиться от лишнего веса — мечта многих, и на этой мечте часто паразитируют шарлатаны и мошенники, обещая чудеса похудения при покупке курса волшебных пилюль или чая.

Идея быстрого сброса веса без особых усилий привлекательна, тем более что продавцы чудо-препаратов расхваливают свой товар и обещают невероятное преображение. Однако, покупая такое средство, следует задуматься, какое действующее вещество способно мгновенно вывести из организма то, что накапливалось годами, и почему ожирение все еще остается огромной мировой проблемой, если панацея уже существует.

Хорошо, если купленные средства просто не окажут никакого действия на организм. Гораздо хуже, если их прием приведет человека в больничную палату.

Часто такие таблетки или чаи содержат обычный мел и цветные добавки.

Никто не проверяет БАДы так, как проверяют лекарственные средства, невозможно получить гарантию, что препарат хорошо очищен от примесей, что в него не добавлены запрещенные или опасные для здоровья вещества.

Даже прием мочегонных или слабительных может обернуться трагедией — слишком частый и быстрый вывод полезных веществ из организма под действием таких препаратов приведет к хроническому недостатку витаминов и микроэлементов, обезвоживанию, нарушению метаболизма и гораздо более серьезным проблемам, если вовремя не прекратить прием.

Монодиеты

Суть всех монодиет заключается в том, что на определенный период человек отказывается от прочих продуктов и потребляет только один, запивая его водой или чаем.

В монодиете нет ничего страшного, если придерживаться ее в течение одного-двух дней, однако, в длительном периоде питание одним и тем же продуктом приведет к дисбалансу питательных веществ. Один продукт не может заменить цельного сбалансированного питания, неизбежно возникновение недостатка части витаминов, дефицит микроэлементов, а впоследствии — очень серьезные проблемы со здоровьем.

Белковые и низкоуглеводные диеты

В организм должны поступать все необходимые ему вещества, именно поэтому врачи постоянно трубят о том, что питание должно быть сбалансированным. Любой дисбаланс ведет к нарушению работы организма.

Полный отказ от углеводов или чрезмерное их ограничение приводит к тому, что в кратковременном периоде человек будет чувствовать усталость и повышенную раздражительность, так как именно углеводы обеспечивают нас энергией, в том числе питают мозг.

В долговременном же периоде рано или поздно нарушится работа желудка и кишечника, появится авитаминоз и дефицит минеральных веществ, поскольку организму нужны и фрукты, и некоторое количество сахара, и пищевые волокна, которые содержатся в крупах.

Диета на соде

На самом деле этот способ похудения представляется даже не как диета, а как некая панацея — не меняя в жизни ничего, достаточно просто регулярно съедать ложку соды, чтобы получить чудесное избавление от килограммов.

Такая система питания крайне опасна: сода — щелочное соединение, которое, попадая в желудок, создает там крайне агрессивную среду. Таким образом, вместо похудения можно получить изъязвление стенок желудка, проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастриты и язву.

При применении соды действительно можно потерять лишний вес, вот только высока вероятность, что похудение произойдет из-за необходимости всю оставшуюся жизнь придерживаться строгой диеты по медицинским показаниям.

Начиная худеть, следует критически оценивать советы окружающих и статьи в журналах, досконально изучать вопрос, чтобы не оказаться на больничной койке из-за неправильно подобранной диеты или чрезмерного увлечения лечебным голоданием.

Распечатать статью
С этой статьей читают

Ваш e-mail не будет опубликован.