Rss новости

7 секретов стройной фигуры

Если вы хотите привести себя в форму, необязательно сидеть на мучительных диетах и питаться одной гречневой кашей без соли. Добиться успеха помогут простые правила:  1.	Покупайте ограниченное количество сладкого или мучного. Когда в хлебнице лежит 1 пирожное, вы его съедите, но если там будет 3 вида угощений, то с большой вероятностью вы справитесь со всем запасом. Избавьте себя от искушений, приобретая минимум сластей!  2.	Представьте, как вы подошли бы к вопросу питания породистого животного. Люди привыкают заботиться о домашних питомцах, предлагая им элитные, сбалансированные корма, но не утруждаются озаботиться здоровым рационом для себя. Если вы будете составлять свое меню с той же заботой, килограммы уйдут сами собой!  3.	Приносите обед из дома. Исключение могут сделать те, кто ежедневно питается в дорогом ресторане, подающем диетические блюда. Но даже неплохие заведения общепита не задаются целью позаботиться о здоровье и стройности клиентов — их задача состоит в том, чтобы быстро и сытно накормить больше посетителей. Домашние блюда будут полезнее, к тому же вы избежите искушения заказать дополнительный десерт.  4.	Введите в рацион овощи, отказавшись от убеждения, что они обязательно должны быть безвкусными. Осваивайте необычные рецепты, покупайте новые виды овощей, пробуйте разные методы готовки, и обязательно найдете варианты себе по вкусу.  5.	Если не хватает времени на приготовление здоровой пищи, делайте заготовки по выходным. Загляните на рынок, чтобы запастись овощами на неделю, вымойте их, почистите, нарежьте и отправьте в морозилку. Вам пригодится и запас бульона: сварите большую кастрюлю, дайте содержимому остынуть, удалите с поверхности жир и разлейте по пластиковым мешочкам или стаканам. Даже в будни у вас будет основа для легкого и диетического супа, поэтому перееданий удастся избежать.  6.	Придумайте награды за достижения. Потерю 3 кг можно отпраздновать визитом к массажисту, покупкой нового наряда, посещением концерта любимой группы. Подобные подарки себе станут великолепной мотивацией и помогут запомнить, что ваши усилия дают результат.  7.	Научитесь получать удовольствие не только от вкусной еды. Чтобы не набирать вес в праздники, делайте застолье лишь частью памятного дня, позаботившись об организации веселых игр, танцев, семейных конкурсов и маленьких концертов.  Благодаря соблюдению несложных правил вы заметите, что фигура стала стройнее без особых усилий с вашей стороны!

Если вы хотите привести себя в форму, необязательно сидеть на мучительных диетах и питаться одной гречневой кашей без соли. Добиться успеха помогут простые правила:

  1. Покупайте ограниченное количество сладкого или мучного. Когда в хлебнице лежит 1 пирожное, вы его съедите, но если там будет 3 вида угощений, то с большой вероятностью вы справитесь со всем запасом. Избавьте себя от искушений, приобретая минимум сластей!
  2. Представьте, как вы подошли бы к вопросу питания породистого животного. Люди привыкают заботиться о домашних питомцах, предлагая им элитные, сбалансированные корма, но не утруждаются озаботиться здоровым рационом для себя. Если вы будете составлять свое меню с той же заботой, килограммы уйдут сами собой!
  3. Приносите обед из дома. Исключение могут сделать те, кто ежедневно питается в дорогом ресторане, подающем диетические блюда. Но даже неплохие заведения общепита не задаются целью позаботиться о здоровье и стройности клиентов — их задача состоит в том, чтобы быстро и сытно накормить больше посетителей. Домашние блюда будут полезнее, к тому же вы избежите искушения заказать дополнительный десерт.
  4. Введите в рацион овощи, отказавшись от убеждения, что они обязательно должны быть безвкусными. Осваивайте необычные рецепты, покупайте новые виды овощей, пробуйте разные методы готовки, и обязательно найдете варианты себе по вкусу.
  5. Если не хватает времени на приготовление здоровой пищи, делайте заготовки по выходным. Загляните на рынок, чтобы запастись овощами на неделю, вымойте их, почистите, нарежьте и отправьте в морозилку. Вам пригодится и запас бульона: сварите большую кастрюлю, дайте содержимому остынуть, удалите с поверхности жир и разлейте по пластиковым мешочкам или стаканам. Даже в будни у вас будет основа для легкого и диетического супа, поэтому перееданий удастся избежать.
  6. Придумайте награды за достижения. Потерю 3 кг можно отпраздновать визитом к массажисту, покупкой нового наряда, посещением концерта любимой группы. Подобные подарки себе станут великолепной мотивацией и помогут запомнить, что ваши усилия дают результат.
  7. Научитесь получать удовольствие не только от вкусной еды. Чтобы не набирать вес в праздники, делайте застолье лишь частью памятного дня, позаботившись об организации веселых игр, танцев, семейных конкурсов и маленьких концертов.

Благодаря соблюдению несложных правил вы заметите, что фигура стала стройнее без особых усилий с вашей стороны!

Распечатать статью
С этой статьей читают

Ваш e-mail не будет опубликован.